Massageolie er et uundværligt produkt når det kommer til massage, tennisalbue og svage og stærke smerter i nakken. Massageolie skal i forbindelse med skader anvendes med omhu og i tilstrækkellig mængde så huden ikke tørrer ud. Dette gælder uanset om der er tale om afslappende massage og behandling af svage muskelsmerter. Massageolie skal anvendes, så de masserende hænder kan glide let og uhindret hen over huden.
Massageolie anvendes til at massere ømme muskler. Læs mere om ømme muskler, muskelsmerter og tennisalbue længere nede på denne side. For at massagen skal blive vellykket, så skal fingrene eller hænderne kunne arbejde hen over huden og hvis huden bliver tør, så trækker man i skindet hvilket kan være smerteligt, så brug altid rigeligt med massageolie. En massageolie er form for body oil, men den er ikke designet til at trække hurtigt ind i huden, men reelt set er der intet i vejen for, at du anvender en bodyoil som massageolie. Fordi massageolie er en form for body oil, så tør overskuds massageolie af og lad resten sidde, så det stille og roligt kan få mulighed for at trænge ind i huden.
Er du fuldstændig uøvet som massør, så er der et par enkle gode råd som du blot skal følge, for at opnå et godt resultat. Først skal du komme massageolie på hænderne og ikke direkte på huden. Hælder eller drypper du massageolie direkte på ryggen af den som skal masseres, så vil man opleve, at massageolien føles kold, så lad den få samme temperatur, som de hænder der skal massere.
Du behøver ikke studere ”Die Muskulatur des Menchen” fra folkeskolens biologitimer for at blive en god massør til husbehov. Når første massageolie er kommet på hænderne og du begynder at køre dem over kroppen, så massér i musklerne retning. På arme og ben giver retningen sig selv, mens skulder, ryg og lænd har musker i forskellige retninger. Du må gerne trykke på musklerne, men bliver det smertefuldt, så har du trykket for hårdt. Lad de professionelle massører trykke hårdt eller trække og strække, det kræver uddannelse.
Massageolien har til formål at mindske friktionen, altså gøre huden fleksibel og glat, så fingrene og hænderne let kan glide kører op og ned langs musklerne både når der arbejdes i overfladen eller i dybden. Massageolie findes med forskellige tilsatte æteriske olier hvor blomsterdufte som f.eks. rose og lavendel virker afslappende, mens massageolie med citrusolie som udgangspunkt virker forfriskende og en olie som pebermynte virker både forfriskende og varmende. Uanset hvilken duft du vælger, så er det hændernes arbejde som er afgørende for succes.
Har du en body oil stående på badeværelset, så kan den fint bruges som massageolie, hvis det ikke er en tør olie som hurtigt trænger ind i huden. Badeanstalten har udviklet tre massageolier, som faktisk er kombinerede badeolier og massageolier, som bliver siddende på huden så længe, at de kan anvendes til massageolie og efterlader du overskuds olie, så trænger den stille og roligt ind og tilfører huden fugt og smidighed. Munkholm har en på sammen måde en lang række body oil og massageolier.
Massageolie til intimt brug kommer vi ikke nærmere ind på. Dog bør du i forhold til kondomer fremstillet af latexgummi være opmærksom på at disse kan opløses af olie. Samtidig kan der være i risiko for at massageolien kan beskadige overfladen på sexlegetøj.
En tennisalbue kommer i forbindelse med dyrkning af tennis, squash og badminton, som er sportsgrene hvor dysten eller kampen ofte er længerevarende og intens og risikoen for overbelastning af musklerne i hele kroppen er høj. Tennisalbue er naturligvis smerter i albuen og de nærliggende muskler, men samme type smerte og overbelastning finder du også andre steder på kroppen, så i princippet kan du godt få tennisalbue lignende symptomer i benet.
Skader kan i et vist omfang forebygges. Opvarmning af musklerne er en forebyggende aktivitet og når du svinger, bøjer, strækker, hopper og alt mulig andet, så kommer muskler i arbejde, de varmes op. En tennisalbue er en typisk og næsten forudsigelig overbelastningsskade. Du kan som et supplement til den almindelige opvarmning anvende en massageolie og så kan du selv give de muskler som skal belastes en gang dybdevirkende massage.
Har du først fået en tennisalbue så vær varsom. Er skaden sket, så afkøles området med koldt vand eller endnu bedre med is. Læg et viskestykke eller andet klæde imellem isposen og huden og hold derefter armen i ro. Lav udstrækningsøvelser hvor armen og hånden drejes og strækkes. I strækøvelser holdes musklen i den yderste position i ca. 15 sekunder, hvorefter der holdes en pause. Når den værste smerte har fortaget sig dagen efter, så kan du med forsigtighed massere musklerne med en varmende massageolie og derefter kan du gentage strækøvelserne på de varme muskler.
Muskelsmerter behandles enten medicinsk med enten smertestillende tabletter eller ved indsprøjtning eller det som fagligt kaldes bløddelsbehandling af muskler. Du kan selv behandle muskelsmerter med varme og massage ved brug af massageolie, som et af de vigtigste elementer. Du kan langt hen ad vejen behandle dig selv og alt behandling er bedre end ingen behandling. Vær opmærksom på, at har du fået en akut skade, så skal musklen have ro og kulde.
Tag et par smertestillende tabletter, hold dig i ro og kontakt din læge for råd, det er umiddelbart det bedste råd. Har du stærke muskelsmerter, så vær varsom med massage og brugen af massageolie, for det løser ikke nødvendigvis muskelproblemerne, i værste fald kan smerten efter en skade blive værre.
Kom lidt massageolie på hænderne og massére dig selv. Selv om du ikke kan nå hele armen, benet eller nakken, så kan du nå en del af den muskel med muskelsmerterne. Som en massør engang sagde, så er alt massage bedre end ingen massage, og videre sagde han, at 3 eller 4 gange med bare 5 minutters massage i løbet af en dag kan gøre underværker. Om du masserer dig helt rigtig eller ej er mindre afgørende.
Der findes en lang række massageolier i forskellige prisklasser, men til spørgsmålet om der findes en ægte og professionel massageolie, så er svaret nej. En massageolie professionel vil hos de massører, som besøger firmaer og behandler ryk, nakke og smerter i bevægelsesapparatet, ofte være en massageolie med en svag eller slet inden duft. En massageolie professionel kan også være en duftende massageolie, som der anvendes i næsten alle massageklinikkerne, fordi det her er afgørende at der skabes en stemning hvor man kan slappe fuldstændig af, men massøren gør sit arbejde med den professionelle massageolie.
Du behøver ikke nødvendigvis at søge professionel hjælp, hvis du har fået en overbelastningsskade som følge af hækklipning, snerydning og sport, hvor kroppen er blevet presset til ud over det normale niveau.
Er skaden sket, så er her et par gode råd:
Fik du ikke lige lave udstrækningen, så kan en genopvarmning af musklerne med brug af en massageolie være gavnligt og denne følges op med udstrækning af muskler, pas dog på at du ikke overstrækker musklerne og påfører dem nye skader.
